공황장애는 갑작스럽게 찾아오는 공포와 불안을 특징으로 하는 정신건강 질환입니다. 이러한 발작으로 신체적, 심리적으로 증상이 나타나며, 일상 생활에도 영향을 줍니다.
일상 생활에 영향을 준다는 점에서 공황장애 환자들은 말할 수 없는 고통에 이릅니다. 오늘은 공황장애의 원인과 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.
공황장애의 원인과 치료 방법을 알고 증상을 잘 관리하셔서 극복까지 무탈히 해나가시기를 바랍니다.
공황장애의 주요 원인:
- 유전적 요인: 가족력이 공황장애 발병 위험과 관련이 있을 수 있습니다. 공황장애 환자의 가족 중에서 비슷한 증상을 보이는 사람이 있다면, 유전적 요인이 공황장애 발병에 영향을 미칠 가능성이 높습니다.
- 생화학적 요인: 뇌 내의 화학 물질인 신경전달물질의 불균형으로 공황장애가 발생할 수 있습니다. 특히 두려움을 미리 느끼게 하는 신경전달물질인 노르에피네프린과 세로토닌의 수치 변화가 공황장애를 일으키는 주 요인으로 꼽힙니다.
- 스트레스 및 정서적 충격: 가장 많은 유형으로 급격한 스트레스나 정서적 충격이 원인입니다. 외부적 상황에 의한 긴장, 과도한 스트레스, 또는 트라우마틱한 사건이 급격한 정서 변화의 주요인입니다.
공황장애 증상:
- 급격한 공포와 불안: 공황장애 환자는 갑작스러운 공포와 불안을 경험합니다. 무엇보다 어떤 것이 두려운지 명확하지 않은 상태에서도 강한 불안감을 느낀다는 특징이 있습니다.
- 호흡 곤란: 불안감, 공포 등 원인 모를 증상이 발현되면 가슴이 답답해지고 호흡이 가빠지는 과호흡까지 발생될수 있습니다. 이로 인해 숨쉬기에 어려움을 겪을 수 있으며, 실제로 호흡곤란을 경험할 수 있습니다.
- 과한 심장 박동: 또 다른 증상은 이유 없는 심장 박동의 급격한 증가 입니다. 공황장애 환자들은 심장 박동이 빨라지는 것에 멈추지 않고, 심장 마비 같은 두려움으로 더욱 큰 압박감을 느낀다는 것이 특징입니다.
- 심리적 불안감: 공황장애 환자는 예기치 못한 증상 발현, 연쇄 발작에 대한 두려움, 원인을 모른다는 불안함 때문에 자기 비판적 사고와 자책감을 느끼며, 불안한 심리가 증폭됩니다.
공황장애의 치료 방법:
- 인지행동치료 (CBT): 불필요한 공포 반응을 인식하고 관리하는 방법을 배우는 치료방법입니다. 이로써 공황장애를 효과적으로 관리하고 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 약물 치료: 주로 안정제나 항우울제를 처방하여 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
- 심리치료: 공황과 불안을 다루는 방법을 가르침으로써 심리적으로 안정감을 느낄 수 있도록 해주는 치료방법입니다.
- 생활 방식 개선: 정한 시간대로 운동, 수면, 식사를 하는 등 규칙적인 생활은 공황장애 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
- 단체 치료: 다른 환자와 교류함 으로써 서로 도움을 주고 받는 치료 방법입니다. 서로를 이해하고 격려할 수 있다는 점에서 효과적 입니다.
마치며
공황장애는 적절한 치료와 관리로 완치가 가능한 질병입니다. 알려드린 내용은 공황장애에 기본적으로 사용되는 치료 방법이며, 전문가에게 정확한 진단을 받으시고 적절한 치료 계획을 세우신다면, 보다 빠른 일상으로 복귀하실 수 있습니다. 이 글을 읽으시는 분 모두 건강한 일상으로 빠르게 돌아오시기를 바랍니다.